za duzo

j/w smalcu nabierzesz jak będziesz miał za dużo kalorii

mam rozumiec ze 3-4 razy dziennie to zdecydowanie za duzo ? procz tego jem, powiedzmy, 2-3 posilki dziennie (sniadanie, obiad, kolacja ew. (obiad, kolacja a na sniadanie tenze gainer)

Dziś wyjątkowo 3 porcje prochu. Zazwyczaj są dwie. Białko dodaje do owsianki i gdy robię placki/ omleta, ewentualnie potreningowo. Mówisz, że za dużo białka? W sumie 2,5 g/ kg mc wychodzi ok. 145 g, wiec faktycznie przesadziłam. Koniu151- w takim razie obciąć gramy z białka i dać do tłuszczy? Bo boję się trochę tych węgli, bo odkąd pamiętam je [...]

daj fote bo podejrzewam ze i 5,5 bedzie za duzo ;-)

Postępować dobrze. %-) Jak nie dograsz odpowiednio diety i treningu - kaloryczność/intensywność to za dużo z Ciebie nie zostanie, więcej poczytaj w podwieszonych, było 1000x.

Normalnie można przegapić :) Za dużo na głowie ostatnio mam i się wszystko j**ie . A ty o niczym nie zapomniałeś nigdy ?

na moje oko , to za duzo ww prostych , i tluszcze troche nie takie .... "Walcz by wygrywac"

jak bedziesz bral 2 porcje nitro II i jedna Xp dziennie to bedzie za duzo kretki po jednej porcji kazdego dnia

12 serii to za dużo, rób UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 12/10/10/8 MŁOTY 12/12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPINACJĄ 12/12

Jeśli oryginał to ciężko to wytłumaczyć, czasami tak się zdarza już tyle. Może kolejne op będzie inaczej. A może za dużo spirytusu chlapiesz i nie dajesz odparować tylko od razu kłujesz..

Ja to z reguly nie cwicze przez wakacje. Pierwsza pzerwa byla po pol roku to chyba w miesiac bylem swoj. Teraz to raczej forma 2-3 tygodnie z dieta i witaminkami jest w miare po powrocie. Nie ma co sie tam bac. Tylko zeby przez ten czas za duzo nei chlac i cpac

zabisko MIT! Cwicz tak jak na mase 3 razy w tyg. Dodaj do tego aeroby w dni treningowe i HIIT w nietreningowe i bedzie git W treningowe tych aerobow nie za duzo Nie zapomnij zrobic korekte w diecie Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-02-12 20:21:45

za duzo// 50-60 G wystarczy najlepiej przed i po trenigu Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-24 10:24:38

1gr tez troche za duzo , 0,7-0,9 szczegulnie jak ktos ma tendencjie do tycia..

qazar ja wiem , jednak wole sie trzymac 0,7 a to z tego po sobie zauwazyłem ze jednak ten 1gr/kg to za duzo dla mnie a mam tendencje do okdładania sie tłuszczu. nie tłumacz mi - to jeszcz wiem Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-10-25 09:03:20

a moze zamiast taurine wziąsc zma(nie ma za duzo kasy)czy lepiej zostac przy teurine

nie to satnowczo za duzo ja mam troche wiekszy staz niz ty i robie 9 i w zupelnosci starczy

w zasadzie 12 serii to trochę za dużo, ja obecnie robię po 8 i jestem zadowolony. Mam juz trochę stażu i bywało że robiłem nawet po 12-16 serii - też szło. To jest podejście indywidualne - postaw na intensywność przede wszystkim- I pompuj łapy na maksa. JAk byś kiedyś zaczynał trening z priorytetem na łapy to polecam "ARMAGEDON" z tym, [...]

Jak w 10 dni poszedł 1kg do przodu to jedno jest pewne. Same mięśnie to nie są. Widać wzrost o 50% węgli to za dużo na jeden raz.

było za dużo uzasadnionej krytyki i to ze strony samych trójboistów.duce i przydupasy nie lubią krytyki.kto i dlaczego usunął ten temat? moderatorzy, przywróćcie go !